人流后吃什么補(人流后吃什么補品調理身體)

人流之后吃什么東西能補身體

一、靜養至少一星期（最好15天以上），不能洗澡（特別是冷水不能碰），不要吹風，

二、調理要多吃富含蛋白質、鐵質、維生素的食品和水果。多吃點補品．特別是雞湯多喝，鯽魚湯也不錯。（雞湯非常有效，但在購買時候要選擇非肉用雞，選擇草雞。肉用雞沒一點營養?。?

三、禁止同房一個月，以免引起宮腔感染。

流產后吃什么比較補?

1.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

4.荔枝大棗湯 干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

5.糖餞紅棗 干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

6.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

一． 產婦（流產也屬產婦范疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營養素充分合理的供給，以利于盡快恢復體質，膳食的組成應包括以下幾大類食物：

1． 可提供優質蛋白質的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因為牛奶既可以提供優質蛋白質又可以補充鈣。

2． 每天1—2個雞蛋，100—150克各種動物瘦肉，每周吃一次動物肝類50—60克。50—100克豆腐或相應的豆腐制品。

3． 注意糧食的供給。因為糧食可提供產婦所需的能量和B族維生素以及礦物質。每天應吃300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應注意主食的精、粗搭配。

4． 每天吃蔬菜400—500克，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，調節各項生理功能，因為蔬菜中的絕大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類等。但是西瓜要少吃。

5． 適量補充硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等。

6． 保證水的供給（吃紅糖漿水）

二． 飲食應清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品

三． 在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮）。

四． 生活上應注意規律作息，保證睡眠，適當活動。

五． 不吸煙，不喝酒，室內自然通風，但注意風不要直吹身體。

六． 推薦一天食譜：

早餐：紅糖麻將花卷（75克）或紅糖小棗發糕、紅糖糖三角。 小米粥20克。

煮雞蛋一個。腐乳什錦咸菜適量。

拌四樣：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡蘿卜20克，金針菇25克。

10點早加餐：牛奶250克

午餐：米飯100—200克

副食：清燉雞塊100克，水發香菇50克

醬爆素三?。汉}卜、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克

雞湯350克

下午加餐：酸奶一杯，餅干適量

晚餐：主食：麻醬花卷100—200克

副食：溜肝尖：豬肝50克，水發木耳40克，柿子椒25克。

清炒時蔬：炒油菜200克

花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。